Gemeinsam...

... machen wir den 1. Schritt

Welche Leistungen biete ich als Fitnesscoach an:

Gesundheitsorientiertes Personaltraining
Erstellung individueller Trainingspläne - abgestimmt auf Deine persönlichen Ziele
Einführung ins Krafttraining mit dem Erlernen der richtigen Ausführung/Technik
Muskelaufbau, Kraftaufbau, Gewichtsreduktion
Gleichgewichts- & Koordinationstraining für verbesserte Gangsicherheit zur Sturzprophylaxe
Fit im Homeoffice
Zirkeltraining Indoor & Outdoor für alle Fitnesslevels (Anfänger bis Fortgeschrittene)
Outdoor Training (auch in Kleingruppen möglich)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Wie läuft ein Personaltraining ab?

Erstkontakt
Kostenfreies Erstgespräch & Analyse
Erstellung deines individuellen Trainingsplans

Vor Erstellung deines Trainingsplan gibt es ein kostenfreies Erstgespräch wo ich dir einige Fragen zu deiner Person stelle. Dadurch bekomme ich wichtige Informationen, die erforderlich sind um deinen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Alle Angaben sind selbstverständlich freiwillig!

Allgemeine Daten

Informationen zu deinem Lebensstil, Schlafgewohnheiten, Verletzungen, Operationen und möglichen Einschränkungen.

Trainingserfahrung

Ich erfrage den aktuellen Trainingsstatus und Erfahrungen mit Sport. Bist du sportlichen Betätigungen nachgegangen, welchen und wie regelmäßig.

Was ist das Ziel

Welche Ziele verfolgst du, was möchtest du mit dem Training erreichen? Wir legen gemeinsam ein realistisches Trainingsziel fest.

Trainingshäufigkeit

Wie oft kannst du trainieren und wie viel Zeit kannst du für deine Bewegungseinheiten aufwenden? Welcher Sportplan lässt sich realistisch in deinen Alltag integrieren.

Danach werden einige Übungen durchgeführt um festzustellen wie es um deine Kraft, Bewegung, Gleichgewicht, Koordination usw. steht. Erst dann wird anhand der Ergebnisse ein persönlich abgestimmter Trainingsplan für dein Personaltraining erstellt.

Dein Personaltraining in freier Natur

Sehr gerne können wir Outdoor – in der freien Natur – dein Personaltraining abhalten. Auch beim Outdoor Training stimme ich deinen persönlichen Trainingsplan auf deine Trainingsziele ab (zB Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Stärkung von Koordination und Gleichgewicht). Du wirst sehen, wie vielfältig die Möglichkeiten eines individuellen Outdoortrainings sind! Als Fitnesscoach sorge ich für Abwechslung und Spaß beim Personaltraining.

Dein Personaltraining in meinem hauseigenen Trainingsraum - in 1220 Wien.

Du kannst auch in meinem hauseigenen, modern ausgestatteten Trainingsraum dein Personaltraining absolvieren. Hier befinden sich alle essentiellen Trainingsgeräte, die wir für dein individuelles Workout benötigen. Damit kann deine Sporteinheit effektiv und abwechslungsreich gestaltet werden. Einige meiner Trainingsgeräte:

Preise und Pakete:

1 Stunde

€ 80,-

(Abrechnung im 15 Minuten Takt)

10er Block

€ 720,-

(= 1 Einheit gratis)

1 Monat

€ 275,-

3 Monate

€ 750,-

6 Monate

€ 1.350,-

12 Monate

€ 2.400,-

Bei Buchung von Monatsblöcken kannst Du jede Woche 1 Einheit Personaltraining absolvieren.

Sollten für dich andere Zeitspannen besser passen, bitte um Info und wir schnüren ein für dich passendes Paket.

Bei Hausbesuchen werden die Anfahrtskosten nach Absprache hinzugerechnet. Bei Training in deinem Fitnessstudio wird die Gäste-Tageskarte des jeweiligen Studios hinzugerechnet.

Vereinbare deinen unverbindlichen Kennenlerntermin!

Gemeinsam können wir deine Ziele definieren und einen individuellen Trainingsplan erarbeiten. Nimm mit mir Kontakt auf – ich freu mich!